منتدى مجلس الزهراء عليها السلام

عزيزي الزائر اذا كنت عضو (ة)فسجل دخول واذا كنت زائر وتحب الاشتراك فباذر بذالك
منتدى مجلس الزهراء عليها السلام

مشاركاة فرقة نجاة الزهراء


    اضرار السهر الصحية

    شاطر
    avatar
    محمد الحكيم
    موالي نشيط
    موالي نشيط

    عدد المساهمات : 184
    نقاط : 415
    تاريخ التسجيل : 03/09/2009
    العمر : 21
    الموقع : مجلس الزهراء عليها السلام

    اضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف محمد الحكيم في الثلاثاء 15 سبتمبر - 14:40:13

    بسم الله الرحمن الرحيم



    اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .



    1- أضرار بدنية متعددة :-


    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
    طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
    يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
    واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
    والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
    وغيرها ..



    2- السهر والكفاءة العضلية :-



    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
    الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
    الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .


    3- السهر وجهاز المناعة :-

    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
    الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
    على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
    الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
    العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
    السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
    وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
    اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

    4- السهر والأرق :-


    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
    وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
    النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
    كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
    ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
    التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
    يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
    نتيجة للأعمال الحيوية .


    5- السهر والتشوّهات القوامية :-

    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
    فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
    يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

    تحياتي
    avatar
    مجلس الزهراء
    الادارة
    الادارة

    عدد المساهمات : 27
    نقاط : 55
    تاريخ التسجيل : 24/06/2009
    العمر : 38
    الموقع : http://mjlsyazhar.ahlamontada.com/

    رد: اضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف مجلس الزهراء في الخميس 17 سبتمبر - 0:48:39

    أحسنت جزاك الله خير يا اخ عاشق

    اتمنى انك تضع المواضيع في القسم المخصص له
    لا خلا ولاعدم ان شاء الله
    تحـــــ مجلس اللزهراء ....ــــــــياتي

    سيهاتي اصلي
    موالي جديد
    موالي جديد

    عدد المساهمات : 10
    نقاط : 14
    تاريخ التسجيل : 30/09/2009

    رد: اضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف سيهاتي اصلي في الجمعة 2 أكتوبر - 6:10:44

    الف شكر لك يااخ عاشق في الحقيقة انا لا اشكرك فقط لان الموضوع مفيد بل لانة في وقته خصوصا اننا الان في الاجازة
    تمنياتي لك بالافضل
    avatar
    محمد الحكيم
    موالي نشيط
    موالي نشيط

    عدد المساهمات : 184
    نقاط : 415
    تاريخ التسجيل : 03/09/2009
    العمر : 21
    الموقع : مجلس الزهراء عليها السلام

    رد: اضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف محمد الحكيم في الجمعة 16 أكتوبر - 13:33:29

    شكرا عللى الرد ي (سيهاتي اصلي )و (مجلس الزهراء ) Wink cheers Basketball bom affraid




    مع تحياتي محمد الحكيم
    avatar
    احمد الحكيم
    موالي نشيط
    موالي نشيط

    عدد المساهمات : 121
    نقاط : 204
    تاريخ التسجيل : 30/09/2009
    العمر : 21
    الموقع : مجلس الزهراء عليها السلام

    رد: اضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف احمد الحكيم في الثلاثاء 20 أكتوبر - 1:44:39

    شكرا
    avatar
    احمد الحكيم
    موالي نشيط
    موالي نشيط

    عدد المساهمات : 121
    نقاط : 204
    تاريخ التسجيل : 30/09/2009
    العمر : 21
    الموقع : مجلس الزهراء عليها السلام

    رد: اضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف احمد الحكيم في الثلاثاء 20 أكتوبر - 1:47:22

    اسف اخوي لكن نبقاء نبقى زياده
    Embarassed
    avatar
    احمد الحكيم
    موالي نشيط
    موالي نشيط

    عدد المساهمات : 121
    نقاط : 204
    تاريخ التسجيل : 30/09/2009
    العمر : 21
    الموقع : مجلس الزهراء عليها السلام

    رد: اضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف احمد الحكيم في الثلاثاء 20 أكتوبر - 1:52:19

    اصمحانا لم نرد
    avatar
    احمد الرميح

    عدد المساهمات : 36
    نقاط : 94
    تاريخ التسجيل : 06/10/2009
    الموقع : من فرقة نجاة الزهراء

    رد: اضرار السهر الصحية

    مُساهمة من طرف احمد الرميح في السبت 24 أكتوبر - 3:40:35

    مشكور والله يعطيك الصحة والعافية ,,
    في ميزان اعمالك ,,
    تحياتي :احمد الرميح..

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 20 أكتوبر - 5:01:10